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舞蹈介绍有：大操房开设有30种以上的潮流课程：
☆ 动感单车 ☆ 健康热舞 ☆ 跆拳道 ☆ 莱美热舞 ☆ 减肥瑜珈 ☆ 肚皮舞☆ 流水瑜珈 ☆ 印度舞 ☆ 民族舞蹈 ☆ 健身球操 ☆ 自由搏击 ☆ 爵士舞 ☆ 减压瑜伽 ☆ 瘦身瑜珈 ☆ 普拉提 ☆ 拉丁瘦身舞 ☆ 高温瑜伽 ☆ 纤体瑜珈 ☆ 哈达瑜珈 ☆ 街 舞 ☆ 塑身瑜珈 ☆ 爵士舞蹈 ☆ 健美操 ☆ 少儿舞蹈 ☆ 酒吧舞蹈 ☆ 养生瑜珈 ☆ 有氧拳击 ☆ 踏板操  ☆ 泰 拳。

１、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。 
２、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉 
３、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等. 

【特色项目】
一、 器材训练以及自由搏击区：有氧器材训练，力量训练区，搏击训练区；
二、 瑜伽房：常温瑜珈，普拉提，瘦身瑜伽，力量瑜伽，流瑜伽，哈他瑜伽，减压瑜伽等；
三、 操房：民族舞、形体舞、健美操、肚皮舞、爵士舞、国际拉丁舞等；
四、 动感单车房：穿越时空、急速狂奔、动感风暴、极限冲激、热力追踪、脂肪终结者等；

为什么选择我们? 
1,环境舒适,空气流通质量好,非常适合运动 
2,一对一预约制服务,更注重环境性与私密性。这里就是你的家庭健身房! 
3,环境安静,避免了大型健身房的嘈杂和其他客人的影响,能够在宁静的环境下集中精神获得运动效果。更有效果性! 
4,优秀的私人教练有经验且更加专注,教练会按照会员目标安排训练计划,更专注于针对性。 
5,在这里有更加个性化的服务,:由于不需要在同一时段满足很多客人的需求,我们可以提供更个人化的服务,客人更喜欢的背景音乐、更喜欢的影视娱乐、更喜欢的味道..... 

健身高级顾问： 小  黎
办卡咨询热线：136  6011  2844
地址：天河区东莞庄路，鸿德国际酒店6楼，威蒂斯健身游泳俱乐部
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