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【今天你健身了吗？】
广州天河区唯一最大的一家健身会所.占地3500多平方，会所装修豪华，器械齐全。有舞蹈室，高温瑜伽室，动感单车室，钢管舞室，环境非常优美，是广大兄弟姐妹运动休闲的好地方。
舞蹈介绍有：大操房开设有30种以上的潮流课程：
☆ [动感单车] ☆[ 健康热舞] ☆ [跆拳道] ☆ [莱美热舞] ☆ [减肥瑜珈]☆ [肚皮舞] ☆ [流水瑜珈] ☆ [印度舞] ☆ [民族舞蹈] ☆ [健身球操] ☆ [自由搏击] ☆ [爵士舞] ☆ [减压瑜伽] ☆ [瘦身瑜珈] ☆ [普拉提] ☆ [拉丁瘦身舞] ☆ [高温瑜伽] ☆ [纤体瑜珈] ☆ [哈达瑜珈] ☆ [街 舞] ☆ [塑身瑜珈] ☆ [爵士舞蹈] ☆ [健美操] ☆ [少儿舞蹈] ☆ [酒吧舞蹈] ☆ [养生瑜珈] ☆ [有氧拳击] ☆ [踏板操] ☆ [泰 拳] 。
【跑步机】
跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。小时能消耗八百五千卡热量，台阶机与划船趴列第二，第小时七千卡。在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗五百五千卡，而台阶机的消耗量是五百千卡。
【哑铃的用途】
它是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力，哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。
【登山机】
登山机是一种模拟登山的有氧训练健身器。通过选择适当的锻炼范围，有计划地进行本器械的有效锻炼，有助于改善用户的心肺功能，促进血液循环，并使四头肌、腹肌、臀肌、腓 肠肌等身体大部分肌肉得到增强。
【哑铃】
长期练习哑铃的好处
１、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
２、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉
３、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等.
【划船器】
划船器——最全身肌肉进行锻炼，适合白领工作者使用；丰胸、瘦腰、提臀、美腿、型男挺胸、收腹、提臀、健腹，适合颈椎病的缓解，康复肌肉活力，同时大大提高腰痛肌群的生理流活性。特别适合长期坐在电脑前工作的白领阶层
【普拉提】
普拉提融合了多种养生运动如瑜伽、太极的元素。久坐办公室的白领通常都有一些肌肉僵硬失衡的毛病，通过普拉提练习就能得到很好的调节。此外，普拉提属于有氧运动，能帮你快乐地燃烧多余的脂肪。
【肚皮舞】
肚皮舞是专属女人的舞蹈，舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多张显阿拉伯风情。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式流行。肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转，对燃烧局部脂肪有很好功效呢。除此以外，肚皮舞还有利于子宫的锻炼，骨盆的运动可以强化生殖器周边肌肉，不仅可以确保荷尔蒙的正常分泌，而且还能矫正骨骼。
健身高级顾问： 小 黎
办卡咨询热线：136 6011 2844
地址：天河区东莞庄路，鸿德国际酒店6楼，威蒂斯健身游泳俱乐部
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