广州让你荣获逆生长的方法●辟谷养生

     道骨仙风，迷醉武侠仙侠小说的人常常按文搜索，幻想着腾云驾雾的飘逸潇洒的身姿，其实，除了戏文影剧里，这种侠客形象并非那样的与世隔绝，想要修习出如此风范，有些什么方法呢？

        有些人为了身材为了健康，在这水泥森林里，不得不买张健身卡，到一些封闭的环境挥洒汗水；有些人为了快速美颜塑身，不得不到美容院里忍痛抽脂；有些人为了减去无端的肥胖，不得不忍受饥饿，吃吧，怕胖成皮球，还得三高，不吃吧，辛苦了口欲也伤了胃；身体发肤受之父母，真真是伤了自己又伤了爱你的人的心……

        按理思索，人类文明是越来越精进的，怎么反而累了我们自己身心呢？古代先贤达人，宇宙洪荒，恒河星数，定有着许多未曾公开的奥秘，等待你去发现……

        辟谷，道家养生的绝佳方式，辟谷与简单的断食不同，不能理解成“饿肚子”。在不吃主食五谷的同时，需要配合各种道家养生功法（导引术、采气、静坐等）才能达到良好的养生效果。

休息不好，睡眠不足

新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，导致皮肤暗黄，肌肤失去透明感，呈现泛灰暗颜色。

吸烟型

香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，会使血液和淋巴的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能导致色素沉淀。

衰老性
“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤老化细胞的沉积，所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。

清洁不彻底

清洁不彻底，污垢残留在脸上，导致皮肤暗黄肤色，暗哑无光，你有想过更重要的清洁五脏六腑的污垢吗？

干燥型

其实美白本身是一个：净化的过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加水分及营养来保护。

肥胖

是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。它不是指单纯的体重增加，而是体内脂肪组织积蓄过剩的状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。原发性与家庭，个人生活习惯社会经济发展文化背景等环境有关以及不良的饮食习惯运动不足。
男女体脂肪占有串多少有些差别，但大体上为20%左右。体内脂肪有多少，也就是说体脂肪占有率=脂肪重量/体重。一般青春期(12岁)男孩和女孩体脂肪大体为20%，到18岁男性下降至15%，女性上升至20%以上。18岁以上男女都呈上升趋势。正常体脂肪率男性为15%一20%，女性为20%一25%。如从20%增加到25%一30%时，那么就是肥胖。

种种情况，如何简单有效的达到你修养身心的目标呢？